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호르몬 균형이 깨지는 이유와 해결방안 호르몬은 우리 몸의 다양한 생리 기능을 조절하는 중요한 화학 전달 물질입니다. 내분비선에서 분비되어 혈액을 통해 표적 세포에 작용하여 성장, 대사, 스트레스 반응, 생식 기능 등을 조절합니다. 그러나 현대 사회의 스트레스와 생활 습관의 불균형으로 인해 호르몬 밸런스가 무너지는 경우가 많아지고 있습니다. 이번 글에서는 그 원인과 구체적인 해결 방법에 대해 설명해보겠습니다. 호르몬 밸런스가 무너지는 주요 원인스트레스 영향　스트레스는 부신에서 코르티솔이라는 호르몬 분비를 촉진합니다. 코르티솔은 단기적으로 몸을 보호하지만, 만성 스트레스 상태에서는 과다 분비되어 성호르몬 분비를 억제합니다. 이것이 호르몬 불균형의 큰 원인입니다.불규칙한 생활 리듬　수면 부족과 야근은 호르몬 리듬을 관장하는 시상하부-뇌하수체-부신.. 2025. 6. 1.
손,발 저림 원인과 자가진단, 그리고 치료법 손이나 발이 저릿저릿하게 느껴지는 증상은 많은 사람들이 한 번쯤 겪어본 흔한 현상입니다. 하지만 그 원인은 단순한 피로나 혈액순환 문제로만 보기엔 복잡하며, 때로는 신경계 질환의 초기 증상일 수 있습니다. 이 글에서는 기존의 단순한 설명을 넘어서, 신경학적 지식을 바탕으로 손발 저림의 원인과 자가 진단 방법, 치료법에 대해 깊이 있게 설명하겠습니다. 저림은 왜 생길까? ― 신경 전달 이상에서 시작되는 감각저림은 의학적으로 ‘감각 이상(감각 신경의 비정상적인 자극)'이라고 하며, 이는 말초신경 또는 중추신경계(척수, 뇌)의 전달 경로에 이상이 생겼을 때 발생합니다.피부, 근육 등에서 받은 자극은 신경을 통해 뇌로 전달되는데, 이 전달 회로 어딘가가 손상되거나 압박되면 ‘찌릿함’이나 ‘감각 이상’ 같은 이상.. 2025. 6. 1.
어깨 통증의 원인과 치료법 갑자기 어깨가 아프기 시작하거나, 팔을 들어 올리기 힘들 정도로 불편함을 느끼신 적 있으신가요? 어깨 통증은 많은 분들이 경험하는 흔한 증상이지만, 그 원인은 다양하며 정확한 진단과 치료가 중요합니다. 오늘은 어깨 통증을 유발하는 대표적인 질환들에 대해 알아보겠습니다. 어깨 통증, 왜 생길까요? 대표적인 원인 질환 어깨 통증을 일으키는 질환은 여러 가지가 있지만, 그중에서도 흔하게 접하는 대표적인 질환들은 다음과 같습니다. 어깨 관절 주위염 (오십견): 50~60대에 흔히 발생하여 '오십견'이라고도 불립니다. '얼어붙은 어깨'라는 뜻으로 '동결견', 또는 관절을 둘러싼 주머니에 염증이 생기고 굳어지는 '유착성 관절낭염'이라고도 합니다.어깨 봉우리 밑 충돌 증후군 (견봉하 임핀지먼트 증후군): 어깨 관절을.. 2025. 5. 31.
역류성 식도염 증상과 치료방법 자꾸만 속이 쓰리고 목이 답답하다면? '역류성 식도염'을 아시나요? 식사 후에 속이 타는 듯 쓰리거나, 신물이 올라오고 목에 뭔가 걸린 듯한 불편함을 느껴본 적 있으신가요? 이러한 증상들이 자주 나타난다면 '역류성 식도염'을 의심해볼 수 있습니다. 많은 분들이 겪고 있지만 제대로 알지 못하는 역류성 식도염에 대해 자세히 알아보겠습니다. 역류성 식도염, 어떤 질병인가요? 역류성 식도염은 위의 내용물, 특히 위산이 식도로 역류하여 식도에 염증을 일으키는 질환입니다. 건강한 사람도 위산이 역류하는 경우가 있지만 그 시간이 매우 짧아 문제가 되지 않습니다. 하지만 역류가 자주 일어나거나 오래 지속되면, 위산에 약한 식도 점막이 손상되어 염증이 발생하게 됩니다. 이 질환은 성인의 10~20%가 경험하는 것으로 추.. 2025. 5. 31.
과민성 대장증후군 원인과 증상 그리고 치료 자꾸만 속이 불편하다면? 과민성 대장 증후군, 제대로 알고 관리하기 과민성 대장 증후군이 무엇인지, 왜 생기는지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지 자세히 알아보겠습니다. 과민성 대장 증후군이란 무엇일까요? 과민성 대장 증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)은 일상생활에 불편함을 초래하는 만성적인 소화기 질환입니다. 내시경이나 영상 검사, 혈액 검사 등으로는 대장에 특별한 구조적 이상이 발견되지 않지만, 장 운동이나 장 신경의 감수성, 또는 뇌가 이러한 기능을 조절하는 방식에 문제가 생겨 발생하는 '기능성 질환'으로 알려져 있습니다. 과민성 대장 증후군은 일반 인구에서 매우 흔하게 나타납니다. 주요 증상으로는 하복부 통증, 복부 팽만감, 잦은 가스 배출, 변비나 설사가 반복되거나 교대.. 2025. 5. 29.
40대 50대 60대 갱년기 영양제 추천 중년 여성의 슬기로운 변화, 갱년기를 바로 알고 대처하는 법 오늘은 중년 여성이라면 누구나 마주하게 되는 중요한 시기, 갱년기에 대해 이야기 나누고자 합니다. 갱년기는 단순히 나이 드는 과정이 아니라, 우리 몸과 마음이 새로운 단계로 나아가는 자연스러운 변화의 과정입니다. 갱년기를 제대로 이해하고 현명하게 대처하는 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 갱년기, 무엇이고 왜 올까요? 갱년기는 폐경을 전후하여 약 5년 정도 지속되는 시기를 말합니다. 이 기간 동안 많은 여성들이 다양한 신체적, 정신적 변화를 경험하게 되는데요. 전체 여성의 약 60%가 안면 홍조, 손끝 냉감, 좌절감, 불면증 등 갱년기 증상을 느끼는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 갱년기 증상이 일상생활에 큰 영향을 미쳐 병원 치료가 필요할 정.. 2025. 5. 29.
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