반응형 전체 글29 오메가3 효능과 복용법 그리고 섭취시 알아야할것 건강에 대한 관심이 높은 여성분들 사이에서 오메가3 지방산 보충제가 꾸준히 주목받고 있습니다. "혈액을 맑게 한다더라", "인지 기능에 도움이 된다더라" 하는 이야기는 많이 들어봤지만, 정말 나에게 필요한 걸까, 어떻게 골라야 할까 고민하는 분들이 많으실 텐데요. 오늘은 오메가3 지방산에 대한 모든 것을 꼼꼼하게 파헤쳐 보겠습니다. 오메가3 지방산, 대체 뭘까요? 기본부터 알아보기 오메가3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 '필수 지방산'의 일종입니다. EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), 알파-리놀렌산(ALA) 등이 대표적인 오메가3 지방산에 속합니다. 특히 EPA와 DHA는 등푸른 생선에 풍부하게 들어있으며, 알파-리놀렌산은 아마씨유나 들기름에 많이 함유되어 있습니다. 오메가3 지방산, 어.. 2025. 6. 4. 목과 허리 통증, 그리고 간과할 수 없는 마비 증상: 건강한 척추를 위해서 우리는 살면서 한 번쯤 목이나 허리 통증을 경험하곤 합니다. 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 이러한 통증이 만성화되거나 심하면 마비와 같은 심각한 증상으로 이어질 수도 있습니다. 오늘은 목 통증과 요통, 그리고 마비 증상에 대해 알아보고 건강한 척추를 위해 무엇을 해야 할지 함께 살펴보겠습니다. 목 통증, 왜 생길까요? 목의 통증은 단순히 근육 문제뿐만 아니라 뼈, 신경, 심지어 혈관 문제까지 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 흔히 '목의 뿌리'라고 표현하는 경추 부위의 통증은 다음과 같은 원인으로 나타나기 쉽습니다. 잘못된 자세: 스마트폰을 볼 때나 책상에 앉아 작업할 때 머리가 앞으로 숙여지는 구부정한 자세는 목 주변 근육에 큰 부담을 줍니다. 장시간 잘못된 자세를 유지하면 목에 불편함이나 뻣뻣함이.. 2025. 6. 4. 낫지 않는 귀 통증, 혹시 만성 중이염? 원인부터 치료, 예방법까지 꼼꼼하게! 오늘은 많은 분들이 겪는 귀 질환 중 하나인 '만성 중이염'에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 급성 중이염과는 달리 오랫동안 지속되는 만성 중이염은 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 원인부터 증상, 치료와 예방까지 꼼꼼하게 알려드리겠습니다.만성 중이염이란 무엇일까요? 만성 중이염은 급성 중이염이나 삼출성 중이염이 완전히 낫지 않고 3개월 이상 지속되는 상태를 말합니다. 단순히 귀가 아픈 것 외에도 다양한 증상을 동반하며, 심한 경우 청력 손실까지 일으킬 수 있습니다. 만성 중이염의 주요 원인은 다음과 같습니다. 급성 중이염의 불완전한 치료: 급성 중이염을 제때 치료하지 않거나, 치료를 중단하여 염증이 완전히 사라지지 않고 만성화되는 경우가 많습니다. 코와 목의 만성 염증: 축농증(부비동염)이나 아데.. 2025. 6. 3. 만성 편도염 원인과 치료방안 만성 편도염, 목 건강을 위협하는 불청객 오늘은 많은 분들이 경험하실 수 있는 목 건강 문제, 바로 '만성 편도염'에 대해 자세히 이야기해보려 합니다. 만성 편도염이란 무엇일까요? 만성 편도염은 우리 목 안쪽에 있는 편도라는 림프 조직에 염증이 오랫동안 반복적으로 나타나는 상태를 말합니다. 편도는 외부에서 들어오는 세균이나 바이러스를 막아내는 중요한 역할을 하는데요. 보통 감기에 걸리면 편도도 함께 붓고 아프지만, 만성 편도염은 이러한 염증이 일시적인 것이 아니라 계속 반복되면서 불편함을 유발합니다. 만성 편도염은 일상생활에 불편을 줄 뿐만 아니라, 심한 경우 수술이 필요할 수도 있습니다. 염증이 지속되면 신장염이나 관절염과 같은 다른 합병증으로 이어질 가능성도 있어 꾸준한 관심과 관리가 필요합니다. 왜.. 2025. 6. 3. 급성 중이염이 생기는 원인과 치료 급성 중이염은 귀의 중이(고막 안쪽 공간)에 갑자기 염증이 발생하는 질환입니다. 특히 유아와 소아에게 흔하게 나타나며, 박테리아나 바이러스 감염이 주된 원인입니다. 감염은 주로 코와 목에서 시작되어 이관(코와 중이를 연결하는 관)을 통해 중이로 퍼지면서 액체가 고이고 염증을 유발합니다. 유아의 이관은 성인에 비해 짧고 수평에 가까워 감염이 쉽게 확산되는 경향이 있습니다. 급성 중이염의 주요 원인 급성 중이염 발병에는 감염 요인과 해부학적 요인이 중요하게 작용합니다. 감염 요인: 가장 흔한 원인은 세균이나 바이러스에 의한 상기도 감염(감기 등)입니다. 감염이 코와 목에서 시작되어 이관을 타고 중이로 이동하며 염증을 일으킵니다. 주요 병원체: 폐렴구균, 인플루엔자균, 모락셀라 카탈라리스 등의 세균과 바이러스.. 2025. 6. 2. 환절기의 계절, 꽃가루 알레르기 꽃가루 알레르기란 꽃가루가 원인으로 일어나는 알레르기성 비염입니다. 화분증이라고도 합니다.공기중에 감도는 식물의 꽃가루로 코나 눈의 점막에 접촉하면 몸은 이것을 이물로 인식해, 알레르기 반응을 일으킵니다. 일반적인 증상은연속적으로 재채기가 계속 일어납니다. 그리고 투명한 콧물이 나오거나 코가 막히는 증상도 볼 수 있습니다눈이 붉어지거나 가렵고 목구멍에 통증과 함께 불쾌감을 느낄수 있습니다. 화분증은 꽃가루가 체내에 침입했을 때 일어나는 면역계의 과잉반응에 의해 일어납니다. 꽃가루가 코와 눈의 점막과 접촉하면 신체는 면역계는 꽃가루에 반응하여 특정 항체 (IgE 항체)를 생성합니다.이것은 꽃가루에 대한 초기 방어 반응입니다. 이것을 외래 침략자로 인식합니다. 다시 꽃가루가 체내에 들어가면 이러한 항체가 .. 2025. 6. 2. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형